Как сохранить здоровье глаз

Современные условия жизни создают большой риск для нарушения здоровья глаз. Большинство людей проводит по несколько часов в день, глядя на мониторы разнообразных электронных устройств (телевизоров, компьютеров, планшетов). Отапливаемый или кондиционируемый воздух в квартирах и офисах вызывает сухость глаз и дискомфорт. Кто-то проводит много времени за рулём, постоянно напрягая зрение. И это ещё не все негативные факторы нашей современной жизни, которые могут привезти к снижению остроты зрения и другим неприятным последствиям для глаз.

Чтобы сохранить глаза здоровыми, а зрение чётким, следует всегда соблюдать определённые несложные правила.

Правила для сохранения зрения

1. При просмотре телевизора, работе за компьютером, чтении книги создавайте комфортные для глаз условия, чтобы нагрузка на них была как можно меньше. Соблюдайте минимальное расстояние до глаз (до экрана телевизора – 3 метра, до книги или других печатных документов– 30 см, для монитора компьютера – 50 см), обеспечивайте хорошую освещённость в помещении и не читайте при тряске, например, в общественном транспорте.

2. Не читайте лёжа. Когда вы лежите с книгой, вы не можете обеспечить оптимальное положение для правильной установки глаз, отчего нарушается зрение, а также пережимаются кровеносные сосуды в шее, мешая мозговому кровообращению.

3. Правильно оборудуйте рабочее место. Экран компьютера должен находиться ниже глаз и не должен отсвечивать. Лучше, чтобы рабочее место находилось у окна, но если это невозможно, то обязательно обеспечьте достаточное освещение. Не забывайте о правильном и удобном кресле, чтобы спине и шее было комфортно и не создавалось перенапряжение в мышцах. Также при работе за компьютером не забывайте о компьютерных очках, которые благодаря специальному покрытию, снижают утомляемость глазных мышц.

4. Не перенапрягайте глаза и давайте им отдых. Лучше проводить перед экраном телевизора или компьютера не более полутора часов в день. Каждый час давайте глазам отдых и не забывайте делать специальную гимнастику для глаз, которая тренирует глазные мышцы и снимает излишнее напряжение.

5. Увлажняйте слизистую глаз. При работе за компьютером, а также при неблагоприятных условиях окружающей среды, когда возникают симптомы сухости и раздражения глаз, используйте увлажняющие капли. Они снимут воспаление и позволят избежать перенапряжения глазных мышц и ухудшения зрения.

6. Защищайте глаза от воздействия ультрафиолета. Ультрафиолетовые лучи вредны не только для кожи, но и для органов зрения. Поэтому носите солнцезащитные очки с УФ-блокирующим покрытием и, если вы носите контактные линзы, то выбирайте линзы с УФ-защитой.

7. Давайте глазам питание. Глазам необходимы витамины и микроэлементы для сохранения здоровья, поэтому обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е и бета-каротином: черника и смородина, рыба, курага, морковь, капуста, молочные продукты.

Регулярно проверяйте зрение у врача-офтальмолога, особенно если вы много работаете за компьютером или ощущаете неприятные симптомы и снижение остроты зрения. Если необходимо, врач выпишет вам рецепт на очки или контактные линзы.

Для проверки зрения и подбора подходящих контактных линз, вы можете обратиться в салон оптики «Просто Оптика». Это удобно и выгодно: во всех наших салонах подбор контактных линз и выписка рецепта при покупке производится бесплатно.

Как купить контактные линзы в интернет-магазине Склад Линз

Если вы уже используете контактные линзы или у вас уже есть рецепт, то вы можете заказать их в интернет-магазине Склад Линз. Купить контактные линзы через интернет-магазин Склад линз легко и просто.

Интернет-магазин Склад Линз производит доставку контактных линз в Екатеринбург и города Свердловской области: В.Пышма, Березовский, Кольцово, Компрессорный, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Первоуральск, Сысерть. Условия доставки и как получить доставку бесплатно